Inhalt: In dieser entspannten Online-Stunde erwartest du viele Basisübungen aus dem Yoga. Das Thema lautet ‘Wer bin ich - Zurück zum Wesenskern’. Du kommst dabei ganz nah zu dir selbst und lernst, dir selbst zuzuhören und zu vertrauen. Durch Körperübungen, Atemtechniken und Meditation findest du zurück zu deinem Wesenskern.

Yogafiguren:

• Kindergebete
• Kuh
• Katzenbuckel
• Kutscher-Sitz
• Schneidersitz
• Vierfüssler/Tisch
• Herabschauender Hund
• Kobra
• Läuferin
• Highlord/Highlady
• Taube
• Hund mit einem Bein gestreckt
• Dreibeiniger Hund
• Vorbeuge mit Twist
• Hocke
• Boot
• Umgedrehter Tisch
• Rückenlage