Inhalt: In dieser Online-Stunde begrüßt du deine innere Kraft und Stärke. Du entdeckst sanfte, aber kraftvolle Haltungen wie die Krieger- und Heldenpose, die dich mit deiner inneren Energie verbinden. Dabei achtest du auf deinen Atem und nimmst wahr, wie sich dein Körper anfühlt - wo du leicht und beweglich bist und wo vielleicht Spannung sitzt. Es geht darum, mit Achtsamkeit und Mitgefühl für dich selbst zu praktizieren.

Yogafiguren:

• Stuhl-Haltung
• Katze
• Kindhaltung
• Bergpose
• Krieger I
• Krieger II
• Heldenpose
• Dreieckshaltung
• Taube
• Sitzender Drehsitz
• Bootshaltung
• Happy Baby
• Frosch
• Vorbeuge
• Kobra
• Gleichgewichtsübungen