Inhalt: In dieser Online-Stunde erwartest du eine kleine, feine Yoga-Praxis, die auf die Beruhigung deines Nervensystems abzielt. Du wirst durch Erdungs-, Orientierungs- und Ressourcenübungen geleitet, um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. Die Praxis ist sanft und entspannend, damit du sie regelmäßig in deinen Alltag integrieren kannst.

Yogafiguren:

• Aufrechter Sitz
• Kind
• Herabschauender Hund
• Läufer/Läuferin
• Eidechse (Vorstufe)
• Schneidersitz
• Drehsitz
• Vorbeuge
• Rückenlage mit sanftem Schaukeln
• Bauchlage mit Blöcken und Decke