Inhalt: In dieser Online-Stunde erwartest du eine nährende und entlastende Yoga-Praxis mit Fokus auf den Atem. Du lernst, wie du den Atem als Kraftquelle nutzen kannst, um Herausforderungen zu meistern und innere Ruhe zu finden. Die Übungen stärken deine Achtsamkeit und bringen Körper und Geist in Einklang.

Yogafiguren:

• Vierfüsslerstand
• Katze-Kuh
• Bauchlager
• Sphinx
• Dreibeiner
• Läufer
• Standwaage
• Heldenhaltung
• Taube
• Herabschauender Hund
• Schmetterling