Inhalt: In dieser Online-Stunde erwartest du eine sanfte Mittagsrast. Du wirst durch bewusste Atemübungen und Dehnungen zur Ruhe finden, Energie tanken und Körper und Geist in Einklang bringen. Neben der Aktivierung und Kräftigung wird der Fokus auf Entspannung und Achtsamkeit liegen.

Yogafiguren:

• Herabschauender Hund
• Läufer
• Heuschrecke
• Brett
• Delphin
• Seitliche Drehsitzposition
• Schmetterling
• Diamant
• Katzenbuckel
• Kuh
• Kamel
• Kopf zur Brust
• Schneidersitz
• Adlersitz
• Zange