Inhalt: Du wirst in dieser gemütlichen Online-Stunde eine Praxis für die Feiertage mit einer abschließenden Meditation durchführen. Du lernst, Mitgefühl für dich und die Welt zu entwickeln. Dabei führst du Dehnungen durch und arbeitest mit dem Atem, um Ruhe und Entspannung zu finden.

Yogafiguren:

• Herabschauender Hund
• Dreieck
• Heldin
• Sprinter
• Brett
• Kobra
• Kind
• Pyramide
• Schwan