Inhalt: In dieser Online-Stunde wirst du durch verschiedene Yoga-Übungen geleitet. Du beginnst liegend und atmest tief ein und aus. Anschließend führst du verschiedene Dehnungen, Streckungen und Körperstellungen (Asanas) durch, um deinen Körper zu stärken und zu lockern. Die Stunde endet mit einer Schlussentspanung in Rückenlage.

Yogafiguren:

• Rückenlage
• Schneidersitz
• Vierfüßlerstand
• Herabschauender Hund
• Kleine Kobra-Haltung
• Heldenhaltung
• Zweibeinige Vorbeuge
• Tänzerin
• Seitlicher Stützwinkel
• Läuferin/Sprinter
• Eidechse/Salamander
• Baby-Kamel
• Schlussentspannung